Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну. І саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися в міцний сон, пише cosmo.com.ua. Ось продукти, через споживання яких хочеться спати:
1. Печена картопля.
2. Білий хліб.
3. Цільнозерновий хліб.
4. М’ясо індика.
5. Банани.
6. Броколі.
7. Вівсянка.
8. Мигдаль.
9. Тепле молоко з медом.
10. Твердий сир.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
