Всього одна додаткова година сну на день дасть відчутний результат: краще самопочуття, настрій і більше успіхів на роботі. Такого висновку дійшли учені. Однак, за їхніми словами, справжню користь можна отримати лише в тому випадку, якщо виробити для себе персональний та оптимальний розклад сну і додержувати його.

Виявляється, переваги трохи більшої кількості сну (причому щоночі) різноманітні та численні. “Ви почуватиметеся краще, у вас з’явиться додаткова енергія, у вашу голову буде приходити більше ідей, ви почнете робити серйозніший внесок у справи вашої організації”, – каже Рейчел Салас, доцент кафедри неврології дослідного Університету Джонса Хопкінса (США), що спеціалізується на медицині сну та його порушеннях.

При цьому фахівець застерігає: “Якщо економитимете на сні, то почнете набирати вагу, під очима з’являться мішки, і ви завжди матимете втомлений вигляд”.