“Після пробудження кортизол знижує ефективність кави, тому краще пити її з 10.00 до 12.00, коли рівень цього гормону йде на спад. Не слід споживати кофеїновмісний напій за шість годин до сну, щоб забезпечити собі комфортний відпочинок. Та й загалом за добу не варто споживати більш ніж 400 міліграмів кофеїну, що еквівалентне двом горняткам кави”, – кажуть фахівці.