Фарингіт, тонзиліт, трахеїт, ларингіт, синусит, ангіна, бронхіт і ГРЗ – ось далеко не повний перелік осінніх хвороб ЛОР-органів, які виникають через сезонне зниження захисних сил організму, коли імунітет просто не в змозі упоратися з бактеріальною та вірусною атаками.

Щоб уникнути захворювань ЛОР-органів у осінній період, терапевт радить регулярно робити фізичні вправи, ставати під контрастний душ, їсти цибулю, часник, а за нагальної потреби вживати препарати для зміцнення імунітету. “Часто і ретельно мийте руки з милом, робіть удома вологе прибирання, провітрюйте приміщення, а ще зверніть увагу на харчування і старайтеся висиплятися”, – радить Оксана Захарченко.

За статистикою, саме в осінній період жінки хворіють на цистит утричі частіше, аніж у інші пори року. Перша причина запалення слизової оболонки сечового міхура – переохолодження, друга – зниження опірності організму, третя – застійні явища в ділянці малого таза.

Щоб уникнути циститу, потрібно насамперед подбати про тепле взуття, одягатися відповідно до погоди, більше рухатися, щоб не виникало вже згаданих застійних явищ у малому тазі, а ще своєчасно лікувати наявні в організмі вогнища інфекції.

“Щоб вивести продукти запалення зі сечового міхура, пийте морс із журавлини, натуральні соки, киселі, лужні води і неміцний чай, – веде далі лікар. – Виключіть з раціону гострі страви, копченості, прянощі, газовані напої, каву та спиртне”.

Саме восени загострюються виразкові хвороби травного тракту, зокрема шлунка і дванадцятипалої кишки. Це обумовлене тим, що людина з настанням холодів споживає більше жирної та калорійної їжі, яка стимулює вироблення шлункового соку. Щоб запобігти це, терапевт радить приймати ферменти, дотримуватися дієти, пити негазовану мінеральну воду та уникати стресів.

Через різкі зміни погоди досить часто восени загострюється ішемічна хвороба серця, скаче тиск, виникають напади стенокардії. Людям, які страждають від хвороб серця, Оксана Захарченко радить обов’язково щодня бувати на свіжому повітрі, додержувати розпорядку дня, правильно харчуватися і регулярно вживати препарати, які підтримують роботу серця та судин.

Ще одним “супутником” осені вважають депресію. Доведено, що скорочення світлового дня, дощі, похмурі дні спричиняють зниження в організмі вмісту серотоніну, який називають гормоном щастя. Що, своєю чергою, провокує негативну оцінку оточення, викликає безсон­ня, підвищену дратівливість, пригніченість.  Зі слів психолога Олесі Гриб, щоб упоратися з депресією, варто насамперед налаштуватися на позитив, частіше спілкуватися з друзями та рідними, переглядати комедії, змінити одяг на яскравіший, вживати здорову їжу, вітаміни, робити ранкову зарядку.

Осіння алергія –  одна з найважчих, оскільки в цей період цвітуть рослини, що виділяють пилок, який є потужним алергеном. Крім цього, у ванних кімнатах активно розвивається цвіль та пилові кліщі, які також є сильними алергенами і можуть спричиняти почервоніння очей, нежить, напади астми, алергічний висип на шкірі. Щоби зменшити прояви алергії в осінній період, бажано щонайчастіше робити удома вологе прибирання, утриматися від відвідування місць, де є квітучі рослини, користуватися очисниками повітря, прийшовши з вулиці, мити руки і обличчя з милом. А ще не забути порадитися з лікарем щодо вживання протиалергійних препаратів.

Переохолодження, застуда на тлі загального ослаблення імунітету є найчастішими причинами розвитку дерматозу. Зокрема, досить часто саме восени нам дошкуляє вугрова хвороба. Якщо влітку сонячні промені чудово підсушували прищики, а засмага природним чином приховувала їх, то восени таке не спостерігається. Щоби не допустити запалення сальних залоз, дерматолог-косметолог Марта Гальцева радить дотримуватися дієти, більше відпочивати, спати, а також уникати стресових ситуацій.  Звісно, можна, навіть бажано, зробити професійну чистку обличчя – такий собі пілінг, який звільняє поверхневі шари шкіри від змертвілих клітин. Ще один спосіб допомогти шкірі восени – фотоомолодження. Ця процедура покращить колір обличчя, врятує від застійних і пігментних плям, звузить пори та допоможе позбутися запальних елементів.