Людина може відновити свій імунітет лише за дві хвилини, з’ясували вчені. Усе, що для цього знадобиться, це ставати щоранку під холодний душ. Він додає енергії, здатен концентрувати увагу, тонізує м’язи і покращує апетит. Як показало дослідження, люди, які ставали під холодний душ зранку, приходили на роботу вчасно і з гарним настроєм. Для того, щоб результат став помітним, такий душ необхідно приймати щодня впродовж місяця. Також спеціалісти зазначили, що холодна вода не лише зміцнює імунітет, а й покращує самопочуття. У тих, що купаються в холодній воді по дві хвилини, покращується кровообіг і обмін речовин. Крім цього, під час такої процедури активізується чимало клітин, через що температура тіла може підвищитися навіть більше, аніж від гарячої води.

Однак надто тривалі водні процедури під холодним душем шкідливі, оскільки тіло може переохолодитися, запевняють медики. А ось двохвилинне купання в холодній воді, навпаки, здатне зміцнити здоров’я.