Як зробити свій день максимально продуктивним радить Lifehacker.

Спіть удень. Часті ранні підйоми, сидіння за роботою до пізньої ночі часто призводять до депривації сну (нестача або цілковита відсутність задоволення потреби у сні). Дослідження NASA про вплив денного сну на роботу пілотів показали, що 26 хвилин дрімоти підвищують працездатність на 34 відсотки. Дрімайте вдень 15-20 хвилин, після того, щоб прокинутися, можна випити кави.

Менше соцмереж та новин. Інформаційне навантаження, яке йде з соціальних мереж, забирає багато часу та сили, але користі приносить мало. Увага – безцінний, але обмежений ресурс. Витрачайте його на генерування знань (написання статті, читання підручника, відвідування тренінгу) або емоцій (хороші фільми, спілкування з друзями).

Робіть перерви. Це корисно для здоров’я, а ще перерви обов’язково потрібні для поповнення когнітивного ресурсу і відновлення концентрації. Вийдіть на прогулянку в парк або раз в півгодини хоча б прогулюйтеся в офісі.

Якщо ви фрілансер, під час робочих тайм-аутів виконуйте домашню роботу: помийте посуд, винесіть сміття, пограйтесь з котом.