Хтось заради цього використовує дорогі зубні пасти, хтось проводить спеціальні медичні процедури, а ось американські стоматологи  вважають, що завдяки спеціальній дієті можна відбілити зуби в домашніх умовах.

На думку американських фахівців, варто не тільки відмовитися від вживання таких напоїв, як чорний чай, кава, червоне вино, але і ввести в свій раціон продукти, які відбілюватимуть ваші зуби під час кожного прийому їжі, пише moirebenok.ua.

Фрукти і овочі. Тверді овочі та фрукти під час вживання очищають зуби краще, ніж зубна щітка. Щоб відбілити зуби варто частіше їсти моркву, капусту, селеру і різні сорти яблук.

Сир. Сир твердих сортів також є ефективним засобом для відбілювання зубів, оскільки очищає зубну емаль від харчового нальоту і перешкоджає поширенню бактерій в ротовій порожнині.

Цитрусові. Апельсини, лимони, грейпфрути і мандарини сприяють підвищеному виділенню слини, яка видаляє з поверхні зубів залишки їжі й бореться із зубним нальотом. Також слина має бактерицидні властивості й запобігає утворення в ротовій порожнині шкідливих мікробів.

Полуниця. Ця ягода – головний помічник для відбілювання зубів. У полуниці є велика кількість фруктових кислот, які природним шляхом дбають про красиву усмішку, очищаючи зуби від харчового нальоту.

Молоко. Цей продукт збагачує організм кальцієм, який зміцнює зубну емаль, відбілює зуби і надає їм красивий відтінок.

Американські дантисти рекомендують менше вживати  їжу, яка навіть на одязі може залишити стійкі плями. Це стосується куркуми, ожини, чорниці, граната, соєвого соусу, а ще страв, в яких містяться штучні барвники, серед них і солодощі. Якщо ж ви все-таки поласували продуктами, які можуть залишати наліт на зубах, ополіскуйте ротову порожнину після кожного прийому їжі водою.