Як зберегти молодість: три поради
“Те, як ми виглядаємо, залежить від того, що ми їмо” – досить відомий вислів, погодьтеся
Дієтологи виокремили кілька основних рекомендацій, дотримуючись яких, можна надовго зберегти молодість.
1. Відмова від цукру. Він є одним із головних ворогів красивої шкіри. При споживанні цукру підвищується рівень інсуліну в крові, внаслідок чого шкіра втрачає еластичність, на ній з’являються пігментні плями та зморшки.
2. Корисні жири. Хочете гарно виглядати після 50-60 років, додайте до раціону продукти,що містять жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 (їх комплекс називають вітаміном F). Саме вони відіграють важливу роль у збереженні молодості шкіри та синтезі колагену.
3. Більше антиоксидантів. Вони очищають організм від вільних радикалів та інших шкідливих речовин. Одним із найсильніших вважається вітамін С. Споживайте фрукти, ягоди, а також чорний шоколад, пийте зелений чай.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
