Про це повідомляє health info.

Водні процедури є діє­вим засобом проти депресії. Тому ранок варто починати з контрастного душу. Його суть полягає у тому, щоб кілька разів чергувати гарячу і холодну воду, закінчуючи процедуру холодною водою. Та якщо ви ніколи не робили цього, знижувати температуру води потрібно поступово.

Зняти стрес і розслабитися після важкого дня допоможе гаряча ванна перед сном, в яку можна додати кілька крапель лавандової або евкаліптової олії (вони допоможуть швидше заснути). Запорукою доброго самопочуття є й повноцінний сон тривалістю не менше семи-восьми годин.

А ось від напоїв, що містять кофеїн, краще відмовитися. Чудовими засобами, які допоможуть відновити сили, є натуральні енергетики, зокрема свіжий цитрусовий сік. Завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів він швидко додасть сил і збадьорить. Не варто забувати про зелений чай, який багатий на антиоксиданти, хоча й містить кофеїн. 

Поповнити запаси вітамінів у організмі допоможе малиновий чай. Його можна готувати з перетертих із цукром або морожених  ягід чи сушених листків. Залийте їх окропом і настоюйте в термосі кілька годин.