Відомо, що неодмінною умовою гарного тіла є правильне харчування. Якщо після інтенсивного заняття у спортзалі ви дозволите собі хоч щось із нижчеперелічених продуктів, користі від такого заняття буде мало, пише Liza.ua.
Отож, після фізичних навантажень не можна споживати:
* Солоні снеки. Різноманітні горішки, чипси, сухарики, насіння і соломка – це не те, чим можна перекусити після занять спортом. Бо в цих продуктах багато калорій. Краще замінити їх сухофруктами чи бананами.
* Солодощі. Цукерки, мармелад, солодкий йогурт сповільнюють обмін речовин. Тому їх не варто вживати одразу після тренування.
* Солодка газована вода. Може викликати здуття живота, а також негативно впливати на роботу легень. Ці напої не повинні входити в меню після занять у спортзалі. Краще віддати перевагу звичайній питній воді або зеленому чаю.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
