Психологи радять, як можна навіть на роботі розслабитися і отримати заряд позитиву. 

На­дій­­­ний спосіб повер­нути собі сили – це правиль­не дихання. Психо­логи запевняють, що поринути в невелику меди­тацію можна навіть за робочим столом. Щойно настає паніка, страх щось не встигнути, заплющуємо очі, робимо глибокий вдих носом і видихаємо ротом. Досить так глибоко подихати одну-дві хвилини – і стане легше, пише zdorovia.com.ua. 

Фастфуд, цукерки, шоколад мають бути в чорному списку. Але фахівці радять іноді порушувати правила і дозволяти собі щось із цих продуктів. На фігурі це особ­ливо не позначиться, а от щодо емоційного стану, то тут буде помітний позитивний ефект.

Бра­кує часу? Робота понад усе? Американські психологи вважають це відмовками, пропонуючи відкласти всі справи буквально на 5-10 хвилин, щоб погуляти на вулиці. Ні сніг, ні дощ не повинні стати перешкодою. Як засвідчили результати дослідження, досить кілька хвилин провести поза офісом, аби повернути собі працездатність і ефективно упоратися із поставленими завданнями.