Вітаміни проти застуди
У холодну і сиру пору року наш організм як ніколи потребує вітамінів, щоби протистояти грипу та застуді
І найкращим способом допомогти йому в цьому є щоденне пиття соків із фруктів та овочів, які підтримують імунну систему, пише epochtimes.com.ua.
Свіжі фрукти, овочі та зелень є тим джерелом корисних речовин, що може замінити штучні вітаміни і харчові добавки. Рослинна їжа містить натуральні антиоксиданти, які перешкоджають вільним радикалам окислюватися і спричиняти старіння організму.
Соки або смузі з овочів та фруктів дуже добре підходять для людей, які мають проблеми з травленням і не можуть споживати багато свіжих плодів.
Ось найкращі варіанти поєднання плодів:
– яблуко і гранат;
– лимон, лайм і грейпфрут – всі цитрусові містять багато вітаміну С;
– ягоди: калина, смородина і малина – незамінні при грипі та застуді;
– буряк, шпинат, селера і морква – потужні антиоксиданти;
– спеції: куркума, імбир, кориця, кардамон і гвоздика.
Приправи використовуються не лише для поліпшення смаку, але й як ліки, особливо в країнах Сходу, зокрема для лікування грипу та застуди. Крім того, вони мають протизапальну дію, знищують хвороботворні бактерії, не зачіпаючи корисних, чим суттєво відрізняються від фармацевтичних препаратів.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
