Зимовий раціон: що повинно входити
Дієтологи склали список природних продуктів-очисників, які найкраще їсти взимку
Ось продукти, якими варто доповнити зимовий раціон, аби залишатися здоровим, пише lovelylife.in.ua.
Броколі. Забезпечує організм порцією вітамінів, а також виводить із нього токсини. Найкраще готувати її на парі. Броколі є чудовим доповненням до супів та овочевих рагу.
Сочевиця. Містить багато заліза, калію, магнію, а також велику кількість рослинного білка, знижує рівень холестерину і цукру в крові. Каша із сочевиці покращує обмін речовин, нормалізує роботу сечостатевих органів, зміцнює імунітет.
Грейпфрут. Також знижує рівень холестерину, запобігає утворення каменів у нирках і сприяє добрій роботі травної системи.
Крес-салат. Є природним сечогінним засобом, а також регенератором клітин усього організму. Крім того, споживання крес-салату покращує стан шкіри.
Лимон. Для очищення організму варто щодня пити теплу воду з лимоном до прийому їжі. Цитрина містить багато антиоксидантів і стимулює імунну систему, а тепла вода з лимоном забезпечує організм киснем і стабілізує рівень кислотності.
Кіндза. Допомагає тілу позбавлятися важких металів, які можуть призвести до депресії, раку, гормональних проблем і проблем зі щитоподібною залозою. Додавайте її до салатів та овочевих гарнірів.
Авокадо. Справжній природний антиоксидант. Завдяки вмісту вітаміну С відновлює сили під час вірусних недуг. Понад те, авокадо допомагає зосередитися, покращує пам’ять, зменшує вірогідність виникнення серцево-судинних захворювань і розвитку атеросклерозу.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
