– Справді, лазня є хорошою профілактикою застуди. Люди, які постійно (хоча б раз на тиждень) відвідують її, рідше хворіють, їм не страшні ні люті морози, ні нежить, ні кашель! Гаряче повітря і пара спричиняють потовиділення. Разом із потом із організму виводиться не лише бруд, але й шкідливі шлаки і токсини. Розпарена шкіра очищається та позбувається відмерлих клітин, активізується кровообіг, обмінні процеси, добре прогріваються внутрішні органи і суглоби. Таким чином організм зміцнюється, набирається сил.

Отож якщо ви відчуваєте, що з’являються перші симптоми застуди або грипу – дере у горлі, почався нежить або хвороблива втома – йдіть у лазню або в сауну. Найперше постарайтеся досягти там максимального потовиділення. Для цього добре прогрійтеся, пропарте тіло, наприклад, використовуючи банний віник. Після цього випийте теплого трав’яного чаю (можна з медом). Але ніякого обливання, басейну, холодного душу!

Наголошую, паритися в лазні можна лише при перших ознаках застуди. Якщо організм уже вражений інфекцією (підвищилася температура тіла, почався озноб), відвідини лазні треба відкласти, оскільки ситуація може лише погіршитися, а імунітет ослабнути. У таких випадках вживайте інших заходів, але найперше зверніться до лікаря!