Мамо, не можу вивчити віршик
Топ-5 продуктів, які покращують пам’ять у дітей
Це, звісно, не означає, що дитину потрібно годувати тільки ними. Ці продукти треба просто додавати у щоденний раціон, пише nashamama.com.
Розмарин – багатий на антиоксиданти і карнозинову кислоту, які розширюють церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що поліпшити пам’ять може навіть запах цієї рослини.
Жирна риба – у лососевих, скумбрії, палтусі та оселедці містяться омега-3 кислоти, які знижують рівень холестерину і позитивно впливають на судини головного мозку. Крім того, у жирній рибі є йод, який покращує ясність розуму.
Броколі – чудове джерело вітаміну К і магнію, що поліпшують роботу мозку, а також бору, відсутність якого призводить до зниження мозкової активності.
Морква – сповільнює процеси старіння організму, в тому числі й мозку. А флавоноїд лютеолін дозволяє боротися із передчасною загибеллю клітин, що відповідають за пам’ять.
Волоські горіхи – також містять лютеолін, тому усувають запалення в мозку, спричинене негативними зовнішніми факторами, запобігають втрату уваги, погіршення пам’яті, зменшують синтез шкідливих речовин у головному мозку і сприяють виживанню нейронів після впливу бактеріальних токсинів.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
