Сніданок – найважливіший прийом їжі, який допомагає підтримувати енергетичний запас організму впродовж цілого дня, а також відповідає за загальне самопочуття. Для чоловіків сніданок особливо важливий, пише novadoba.com.ua. Американські учені з’я­сували, що чоловіки, які ігно­рують повноцінний сні­данок, обходячись лише гор­нятком кави або ж узагалі без їжі, більш ніж на 30% схильні до захворювань серця, аніж ті, що ре­гулярно їдять уранці. Інфаркт міокарда, розвиток ішемічної хвороби, високий рівень холестерину в крові, серцеві напади – ось неповний перелік патологій, до яких схильні чоловіки, котрі відмовляються снідати.

Науковці зауважили, що найчастіше ігнорують сніданок молоді та самотні чоловіки, які багато працюють, провадять малорухливий спосіб життя, вживають спиртні напої та курять. Ці негативні чинники ще більше погіршують ситуацію. 

* навіть якщо ви не звикли багато їсти вранці, почніть з легких сніданків, які складаються з фруктів, горіхів і злаків.

* не пийте вранці каву натще, адже вона подразнює слизову шлунка і може спровокувати гастрит. 

* з’їдайте за сніданком 25-30 грамів якісного чорного шоколаду: по-перше, він покращує настрій, наповнює енергією, а по-друге, додає на кілька годин бадьорості (річ у тім, що гіркий шоколад містить тонізувальну речовину – теобромін, в білому шоколаді її немає взагалі, а в молочному кількість теоброміну незначна). 

Отож, тарілка каші, гор­нятко чаю і шматочок шоколаду – ідеальний чоловічий сніданок, який допоможе зберегти здоров’я і фігуру, а також наповнить енергією і бадьорістю аж до обіду.