Прокидатися осінніми ранками особливо важко – надворі ще темно і холодно, а в кімнаті ледь розвиднюється. В такий час дуже непросто підняти дітей, тим паче, якщо у них щойно закінчилися канікули, коли вони мали можливість поспати довше… 

Дуже часто ранки перетворюються на час, коли батьки дратуються, поспішаючи на роботу чи у справах, і змушені квапити дітей. Як результат – початок дня зіпсований, і усі йдуть з хати в поганому настрої, уже втомлені та знервовані. Як зробити так, аби початок дня був приємним, сповненим очікування чогось цікавого, і давав заряд позитиву на весь день? З таким питанням “Пошта” звернулася до психолога Надії Іванців. 

 “Мамо, ще п’ять хвилин…”, “Вже стаю!”, “Я не хочу до школи!”  – такі фрази чують від своїх дітей батьки ледь не щодня. Хтось дозволяє дітям ще трішки полежати в ліжку, хтось вмикає їм улюблені мультики, аби легше прокидалися, а хтось починає кричати і підганяти сина чи доньку. 

А Ірина, мати двох дітей, будить їх зранку за допомоги мультика. “В сусідній кімнаті вмикаю телевізор, бо о пів на восьму розпочинаються їхні улюблені мультфільми, і йду будити своїх школяриків. Під знайомі репліки персонажів і мелодії вони прокидаються легше”, – запевняє жінка. 

Аби діти зранку легко прокидалися, вони мають дотримуватися режиму дня – лягати і прокидатися приблизно в один і той самий час. Але й батьки також повинні додержувати режиму! 

“Насамперед у дітей має бути повноцінний сон, щоб вони добре відпочили і набралися сили для нового дня. Адже якщо дитина виснажена,  їй буде складно прокинутися, – пояснює  Надія Іванців, психолог Львівського обласного дитячого психоневрологічного диспансеру. – Ранок має бути спокійним, позитивним, без поспіху. Якщо батьки дозволяють собі довше поспати, а потім поспішають і підганяють дітей, нічого доброго з цього не вийде. Діти за своєю природою повільніші, потребують більше часу, аби зібратися та поснідати. А коли їх постійно кваплять, вони починають переживати ще й негативні емоції, бо вважають, що ними невдоволені”. 

Зробити ранок приємним можна через влаштування маленьких сюр­призів, якихось приємних моментів. 

“Якщо дитина знатиме, що зранку її чекає щось приємне, то прокидатиметься охочіше. Наприклад, можна придумати якийсь ранковий ритуал – спільний з дитиною сніданок, обговорення планів на вечір, тобто кілька хвилин цікавої бесіди, – пояснює психолог. – Що не кажіть, добре прокидатися заради приємної події, щоб ранок асоціювався з чимось радісним”. 

Надія Іванців радить вже з дитинства привчати сина чи доньку готуватися до наступного дня звечора: вибрати одяг, аби зранку поспіхом не шукати штани, сорочку чи спідничку, заздалегідь скласти наплічник. У жодному разі не варто відкладати на ранок вивчення уроків, приготування домашніх завдань.