– Неправильне харчування (передусім надлишок білкової їжі, яку організм не зміг засвоїти повністю) в поєднанні з малорухливим способом життя є основними причинами появи такої проблеми. Найчастіше це явище виникає у людей, специфіка роботи яких передбачає тривале перебування в положенні з опущеною головою. Відтак виникає перевтома деяких м’язів шиї, що може проявлятися ниючим болем. Водночас інші м’язи шиї поступово слабшають.

Найефективнішим засобом на ранніх стадіях розвитку хвороби є масаж. Щоправда, при цьому ви ще й повинні дотримуватися дієти і провадити активний спосіб життя. Щодо дієти, то вам доведеться контролювати кількість спожитих білків і створити умови для кращого перетравлення такої їжі. Виключіть з раціону жирні сорти риби і м’яса, соуси з прянощами, особливо томатну пасту. Обмежте вживання виробів із листкового тіста, маринадів, солінь і гострих страв. Віддавайте перевагу свіжим овочам, пийте гарбузовий сік. 

Коли масаж уже не допомагає, можна робити лікувальну гімнастику, пити  пігулки. Хірургічне втручання – останній варіант, проте бувають випадки, коли без нього не обійтися! Якщо проблема запущена, можуть з’явитися дзвін у вухах, запаморочення, відчуватися біль, коли повертаєте голову вправо-вліво або ж піднімаєте її. Ці симптоми набагато тривожніші і можуть свідчити про появу такої патології, як остеохондроз.