– Кальцій не лише виводиться з організму, але й надходить до нього. Це називається кальцієобміном. Якщо порушується баланс, починаються проблеми – страждають зуби, волосся, нігті, може виникнути остеопороз. 

У вас та вашої дитини повинні бути якісь причини, через які цей мінерал вимивається більше, аніж споживається. Тому спочатку зверніться по допомогу до кваліфікованого лікаря і здайте всі потрібні аналізи.

В домашніх умовах також робіть усе можливе, аби кальцій не лише поступав до організму, але й засвоювався. Для цього вам необхідні магній і вітамін D. Вітамін D синтезується під впливом сонячних променів та при споживанні жирної риби (лосось, сьомга, оселедець, скумбрія). Магній міститься в горіхах, вівсяних крупах і бобових. Давайте дитині молоко, молочні продукти, яловичу печінку, шпинат, кучеряву капусту, броколі, кіндзу, насіння кунжуту, водорості або морську капусту, рибні консерви, мигдаль, фундук, фісташки, фініки, кріп, петрушку, лимонний і апельсиновий соки, цільнозерновий хліб, оливки. 

Не викидайте яєчну шкаралупу: зберіть її з кількох курячих, а ще краще перепелиних яєць, промийте під проточною водою і просушіть, подрібніть у кавомолці на порошок, пересипте його в суху і чисту посудину, додайте кілька крапель лимонного соку, перемішайте і давайте дитині по половині чайної ложки два-три рази на день два-чотири тижні.