“У парі” корисніші
Лікарі наголошують, що на сніданок, обід та вечерю потрібно вибирати продукти, які добре комбінуються і посилюють позитивну дію один одного
Запорука нашого здоров’я – правильні звички. Багато хто з нас ходить у спортзал, намагається висиплятися і харчуватися здоровою їжею. Але мало хто знає про те, що деякі продукти є абсолютно непоєднуваними, а деякі поєднання, навпаки, тільки корисніші, пише cikavosti.com.
Яйця + помідори = молодість
Яєчня з помідором – найкраща страва, яку можна приготувати на сніданок. Помідори багаті на селен, а яйця на вітамін Е. Комбінуючи ці продукти, ви допомагаєте вітамінам краще засвоюватися і сповільнюєте процес старіння.
Помідори + олія = красива шкіра
Вони просто створені для того, щоб їх їсти разом. По-перше, це смачно, а по-друге, антиоксидант лікопін, що міститься в помідорах, у поєднанні з рослинними жирами покращує стан шкіри.
Курятина + морква = імунітет
Багато вітаміну А є в моркві, а курятина багата на цинк. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте організму зміцнювати імунітет. Під час застуди кращого засобу, аніж курячий бульйон з морквою, знайти годі.
Вівсянка + яблуко = здорове серце
Схуднути без шкоди для організму, отримуючи при цьому необхідні корисні речовини, можливо. Їжте зранку вівсянку з яблуком. Клітковина, що є у каші, покращить травну систему і стан серцево-судинної, а флавоноїди, які містить свіже яблуко, захистять організм від вільних радикалів.
Тушкована телятина + червоне вино = здоров’я судин
Всього один келих червоного вина після вечері м’ясною стравою – і ви уникнете утворення холестеринових відкладень.
Йогурт + насіння льону = чудове травлення
Йогурти багаті на пробіотики, тобто на корисні бактерії. Щоб вони могли позитивно впливати на організм, їм на допомогу мають прийти пребіотики – рослинні волокна, які у великій кількості містяться в насінні льону. Додайте його до йогурту, і ваша система травлення подякує вам доброю роботою.
Зелений чай + лимон = захист від раку
Катехіни, присутні в зеленому чаї, сповільнюють ріст ракових клітин, а лимон допомагає цим органічним речовинам засвоюватися.
Хліб + сир = міцні кістки
Для того, аби кальцій добре засвоювався, в раціоні повинно бути ще й достатньо жирних кислот та білків. Тому споживайте хліб зі сиром – забезпечите собі міцний скелет.
Яйця + шпинат = життя без ПМС
Жінки, вживаючи необхідну кількість кальцію і вітаміну D, не так часто страждають від проявів передменструального синдрому. Тому запасіться головним джерелом цих вітамінів і мінералів – яйцями та шпинатом – і будьте здорові!
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
