На якому боці ви зазвичай спите? На правому чи на лівому? А можливо, віддаєте перевагу сну на спині? Фахівці кажуть, що найкраще спати на лівому боці – так ви покращуєте своє здоров’я, а отже, роботу всіх органів, пише moyezdorovya.com.ua. Отож, переваги такого сну:

* Поліпшує роботу лімфатичної системи. Лімфатична система очищає організм від токсинів і продуктів обміну. Як відомо, ця система впадає в так звану грудну протоку, розміщену з лівого боку. На думку експертів, саме тому, коли ми спимо на лівому боці, прискорюється вимивання з організму усього зайвого. А оскільки в лімфі є білки та інші продукти, необхідні нашим клітинам, то сон на лівому боці допомагає їм отримувати ці поживні речовини набагато швидше.

* Дозволяє селезінці краще працювати. Селезінка – важливий орган лімфатичної системи. В положенні на лівому боці вона працює більш ефективно. А позаяк розташована з лівого боку, то сила тяжіння сприяє притоку крові до неї, дозволяючи ефективніше фільтрувати шкідливі речовини.

* Сприяє звільненню кишківника. Місце з’єд­нання тонкого і товстого кишківника також розташоване у лівому боці тулуба, в ділянці, яка називається “ілеоцекальний клапан”. Сила тяжіння допомагає їжі “перетинати” цей клапан швидше, що дозволяє швидше вивести її з організму.

* Запобігає печію в нічний час. Якщо вас часто турбує печія, то сон на лівому боці допоможе і в цьому випадку. Тоді ваш шлунок перебуватиме нижче харчової протоки, що з’єднує шлунок зі стравоходом. Положення на лівому боці захищає від потрапляння вмісту шлунка назад у стравохід.

* Захищає печінку від перевантаження. А все тому, що наша печінка – з правого боку. Тож не дивно, що вона переповнюється за той час, що ми проводимо в царстві снів. Лівий бік нашого тіла допоможе утримати токсини, що забезпечить рівномірну роботу важливого органа детоксикації без перевантаження.

* Покращує роботу серця. Лівий бік серця – це бік, який качає кров до всього тіла. Тому положення на лівому боці під час сну допомагає серцю краще виконувати свою роботу. Це вигідно й для циркулярної системи, зокрема для аорти і нижньої порожнистої вени, що несе венозну кров до серця й розміщена праворуч хребта.

* Поліпшує самопочуття вагітних. Немає нічого поганого в тому, щоби спати на правому боці під час вагітності. Але сон на лівому захистить печінку від зайвого тиску, що дозволить уникнути багатьох проблем. Крім того, таке положення під час сну сприяє поліпшенню циркуляції крові вагітної.