Готуємо організм до холодів
Віддавайте перевагу роздільному харчуванню. Ніякої “хімії”
Восени організму необхідно перелаштуватися і підготуватися до холодів. Ось чому дієта в цю пору року повинна допомогти не лише позбутися зайвих кілограмів, а й стати засобом поповнення вітамінних запасів, пише liza.ua.
Отож, восени потрібно дотримуватися таких правил харчування:
* Осінь – не час для жорстких дієт. Стежте, щоб ваш організм отримав якнайбільше корисних речовин.
* Харчуйтеся роздільно.
* Їжте невеликими порціями шість разів на день.
* Відмовтеся від шкідливої їжі. В гамбургерах, картоплі фрі, солодких газованих напоях багато транс-жирів, які можуть зашкодити здоров’ю.
* Утримайтеся від екстремального схуднення.
* Пам’ятайте, що під час дієти організм отримує стрес. Щойно ви перейдете до звичного харчування, як він почне накопичувати жир.
* Не варто харчуватися лише овочами і фруктами.
* Нехай ваше меню буде різноманітним і включатиме горіхи, рибу, м’ясо, крупи, а також молочні продукти.
* Пильнуйте, аби калорійність раціону не знижувалася до 800 калорій на день. Це небезпечно для здоров’я!
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
