Шлях до серця чоловіка…
16 продуктів, які поліпшують здоров’я представників сильної статі
Усі ми знаємо, які продукти корисні нашому організму, а які, навпаки, шкодять. Але чомусь при виборі харчів цього не враховуємо. Доведено, що жінкам потрібен один набір продуктів, щоб імунітет був міцним, а шкіра красивою, а чоловікам – зовсім інший, пише sunny7.ua.
Які ж продукти важливі в раціоні чоловіків, аби вони залишалися сильними, мужніми та хорошими коханцями.
* Червоне м’ясо. В нежирній свинині і телятині є амінокислоти, які беруть участь в нарощувані м’язів. Це м’ясо багате на залізо, необхідне для нормального кровообігу, пов’язаного зі статевим життям.
* Вишні. Допоможуть чоловікам позбутися болю в м’язах і мінімізувати наслідки травм.
* Шоколад. Гіркий містить флавоноли, які допомагають знизити рівень холестерину, покращити циркуляцію крові, збалансувати артеріальний тиск, що напряму пов’язаний з еректильною функцією, і підвищують потенцію.
* Устриці. Вони – рекордсмени щодо вмісту цинку, важливого для роботи серця, м’язів, репродуктивної системи, а також для потенції. Замінити устриці можна телятиною, індичиною, курятиною і гарбузовим насінням.
* Авокадо. Мононенасичені жирні кислоти, що містяться в цих плодах, борються з холестерином, який нерідко спричиняє інфаркт.
* Жирна риба. В лососі, оселедці, палтусі та сардині є корисні жири омега-3, які забезпечують добру роботу серцево-судинної системи.
* Молоко і йогурт. Такі продукти багаті на лейцин, важливий для росту м’язів.
* Імбир. Це природний протизапальний засіб, що підійде як перекуска після занять у спортзалі, та для того, щоб усунути біль у м’язах.
* Банан. Один із найкращих продуктів для потенції та джерело калію. А ще він зміцнює кістки та м’язи й нормалізує тиск.
* Помідор. Багатий на лікопін – речовину, яка запобігає виникнення раку простати.
* Шпинат. Найціннішою речовиною в ньому є лютеїн, що покращує зір і добре впливає на простату.
* Фісташки. Білок, клітковина і цинк, які є в цих горіхах, знижують рівень холестерину, а отже, підтримують роботу статевої функції і серцево-судинної системи.
* Яйця. В них міститься лютеїн, білок і залізо, які допомагають набрати м’язову масу і підтримують функції кровотворення.
* Бразильські горішки. Головне джерело селену – мінералу, який потрібен для імунної системи і здоров’я щитоподібної залози, бере участь в біосинтезі головного чоловічого гормону тестостерону та підтримує нормальне функціонування статевих органів.
* Вівсянка. Клітковина, що міститься у вівсяних пластівцях, очищає судини від шкідливого холестерину, який є головним ворогом чоловіків.
* Буряк. Корисний тим, що в ньому міститься бета-каротин, який перешкоджає розвитку доброякісних пухлин, зокрема аденоми простати.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
