Якщо ви щодня тривалий час працюєте за комп’ютером (ноутбуком), то автоматично перебуваєте в потенційній групі ризику. Синдром комп’ютерного зору – це стан, який переживають майже 70% людей, котрі багато годин проводять за різними ґаджетами. Наслідком цього синдрому є зниження гостроти зору. Якщо кожного дня по кілька годин дивитися на мерехтливий монітор, то може розвинутися тимчасова короткозорість, порушитися робота очних м’язів і знизитися чутливість зору, повідомляє ckp.in.ua. Для того, аби зменшити ризик погіршення здоров’я очей, варто дотримуватися таких рекомендацій:

* ставте комп’ютер так, щоб світло падало ліворуч;

* штучне освітлення має бути рівномірним, використання самих лише ламп під час роботи неприпустиме;

* екран монітора має бути чистим, тому його варто постійно протирати;

* верхній рівень монітора повинен бути розташований трохи нижче рівня очей, а нижній, при певному куті нахилу, ближче (це стосується радше ноутбука); 

* відстань від екрана до очей повинна становити не менш ніж 50 сантиметрів;

* раз на дві години варто виконувати гімнастику для очей задля покращення зору.