Краса шкіри залежить від правильно дібраного догляду. Бальзами для захисту від пігментації, засоби з ретинолом для відновлення шкіри, гіалуронова кислота і вітамін Е – для живлення та зволоження… 

Але для досягнення максимального результату необхідно живити шкіру зсередини. Для того у щоденному раціоні повинні бути присутні натуральні вітаміни й мінерали. Американський дерматолог, доктор медичних наук Джошуа Цайхнер пропонує жінкам список суперпродуктів, які покращать стан шкіри та відсунуть у часі появу перших ознак старіння, пише “Здоров’я”.

1. Авокадо. У них міститься олеїнова кислота з групи омега-9, яка допомагає шкірі зберігати вологу та залишатися пружною.

2. Чорниці й лохина. Темні ягоди мають велику кількість вітаміну С та Е.

Такий потужний дует антиоксидантів бореться з вільними радикалами і пігментацією шкіри. А за рівність тону відповідає арубтин, який є в надлишку у стиглих ягодах.

3. Гранати. Багаті на вітамін С. Це одні з найсильніших антиоксидантів. Регулярне споживання зерен граната допоможе запобігти передчасну появу зморщок та сухість шкіри. Крім того, гранати містять антоціани, які стимулюють вироблення колагену й елагової кислоти (вона усуває запалення, спричинені ультрафіолетовим випромінюванням).

4. Кавуни. Яскравий червоно-рожевий колір м’якоті ця ягода “придбала” завдяки лікопіну – натуральному антиоксиданту, що захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.

5. Лобстери. Їх м’ясо багате на цинк, який прискорює оновлення клітин шкіри, а також володіє потужними протизапальними властивостями. Його часто застосовують у боротьбі з вугровими висипами.

6. Капуста кале. В зеленому листі міститься багато вітаміну К і заліза, які відповідають за добрий кровообіг. Регулярне споживання кале допоможе зберегти рівний та здоровий колір обличчя, а також позбавить синців під очима.

7. Дині. В їх м’якоті багато бета-каротину та вітаміну А, що нормалізують вироблення шкірного жиру і запобігають закупорювання пор.