Гарна засмага це, звісно, красиво, але…  наскільки здорово? Літо в самому розпалі, і донедавна тішило нас не просто теплотою, а шаленою спекою. Під час гарячих днів спостерігаємо сотні, а то й тисячі людей, які на берегах озер та річок засмагають годинами. Стовпчики термометрів ще обов’язково покажуть +30, тож варто розібратися: сонце шкодить нашому здоров’ю чи, навпаки, є життєво необхідним? Відомий факт: під впливом сонячного випромінювання в організмі утворюється вітамін D, який бере участь в обмінних процесах та є незамінним для сильних кісток. Однак вчені довели, що для отримання вітаміну D нам достатньо перебувати на сонці близько 15-20 хвилин на добу. За цей час у полудень можна отримати 10000 МО вітаміну D (такого запасу людині вистачить приблизно на тиждень). Що ж відбувається в організмі, коли людина перебуває на сонці більше норми? Виявляється, надмірне захоплення засмаганням шкодить здоров’ю і негативно позначається на стані шкіри, інформує на своєму блозі на сайті ТСН Ростислав Валіхновський.  

Під впливом сонця порушуються процеси регенерації шкіри. Коли ми перебуваємо на сонці, організм активно виробляє меланін – пігмент, завдяки якому шкіра набуває коричнево-золотавого відтінку. Але це не більше, ніж захисна реакція шкіри на вплив ультрафіолету, яка, своєю чергою, запускає низку активних процесів. Як результат, порушується процес регенерації шкіри – вона грубшає і потовщується. З меланіном теж не все просто: після тривалого засмагання він починає вироблятися нерівномірно, що призводить до появи пігментних плям і веснянок. 

Під дією сонця порушується утворення колагену й еластину – двох важливих білків, що відповідають за молодість, пружність і еластичність шкіри. Ці білки розміщуються в глибинних шарах шкіри, але коли ми перебуваємо на сонці занадто довго і дозволяємо собі засмагати опівдні, ультрафіолет вражає і їх. Шкіра стає в’ялою, починають формуватися дуже глибокі мімічні зморшки. Особливо небезпечні тривалі сонячні ванни після 40 років, коли блокування вироблення колагену і еластину призводить до фотостаріння – «в’янення» не так із віком, як із надлишком часу, проведеного на пляжі. 

Під дією сонця руйнуються ДНК клітин. Шкіра втрачає здоровий вигляд. Засмага – це мікроопік шкіри! А будь-який опік завжди залишає сліди. Особливо небезпечні дитячі опіки, оскільки залишаються на все життя на рівні поломок ДНК. Всі мікроопіки мають властивість накопичуватися. 

Сонячні опіки підвищують ризик розвитку меланоми. Тривале перебування на сонці й накопичені мікроопіки можуть призвести до раку шкіри. В світі з кожним роком кількість виявлених випадків меланоми збільшується на 8%. Таку сумну статистику вчені пов’язують зі зменшенням озонового шару Землі, а також зі збільшенням інтенсивності ультрафіолетового випромінювання на 10%. Меланома, на жаль, найбільш злоякісна пухлина серед усіх відомих, яка дуже швидко дає метастази. Звичайно, на первинних стадіях вона лікується, але якщо її не виявити вчасно, то результат, найімовірніше, буде невтішним. 

Надмірне засмагання може спричинити загострення низки недуг. Людям, які мають цукровий діабет, хвороби щитоподібної залози, гіпертонічну хворобу, ендокринні порушення, хронічні інфекції, будь-які, в тому числі доброякісні пухлини, на сонці можна перебувати дуже обмежений час і тільки після консультації з лікарем. Пам’ятайте: про деякі свої захворювання ви можете й не підозрювати, тому краще не захоплюйтеся засмаганням. У всьому необхідна міра, в тому числі й у любові до сонця та засмаги.