Сила ароматів
Якщо перед сном ви довго не можете заспокоїтися, спробуйте запалити в кімнаті аромалампу
Певні ефірні олії допоможуть зняти напругу дня і зануритися в глибокий та спокійний сон, пише “Здоров’я”.
Розслабленню сприяють такі аромати:
* Лаванда. Посилає в мозок альфа-хвилі, завдяки чому можна легко розслабитися і швидко заснути. При цьому сон буде спокійним, без пробуджень.
* Ваніль. Вдихаючи цей запах, ви відчуєте спокій, безпеку і позбудетеся втоми.
* Меліса. Допоможе швидше внормувати стан після пережитих стресів.
* М’ята. Зробить ваш сон спокійним і глибоким.
* Герань. Заспокоїть нервову систему і допоможе позбутися нічних жахіть та безсоння.
Аромати, яких варто уникати ввечері:
* Жасмин. Посилає в мозок бета-хвилі, що викликає надмірну дратівливість і хворобливу чутливість.
* Грейпфрут. Робить сон неспокійним, під час сну може викликати відчуття неспокою і страху.
* Лимон. Більше підійде для ранкових процедур у ванній і допоможе швидше прокинутися.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
