Вчені із Дослідницького інституту армії США імені Волтера Ріда дійшли висновку, що після трьох ночей неповноцінного сну кофеїн не дає енергетичного ефекту. В рамках експерименту вчені попросили добровольців спати по п’ять годин на добу протягом п’яти днів, повідомляє Women’s Health. При цьому для підвищення пильності учасники вживали по 200 міліграмів кофеїну двічі на день. Серія когнітивних тестів показала, що на перший і другий день кофеїн допомагав людям бути активними і зосередженими, але після третьої безсонної ночі позитивний ефект зникав. Щоб бути енергійним і продуктивним упродовж дня, вчені радять просто добре висиплятися.