– Якщо людина перехворіла на грип або ж підхопила якусь іншу вірусну інфекцію, то почувається зазвичай слабкою, розбитою, потерпає від болю у м’язах, апатії, зниження працездатності.

– налагодити режим дня, не перевтомлюватися, правильно чергувати сон і відпочинок; 

– подбати про харчування: повноцінне, вітамінізоване, регулярне, без  жодних низькокалорійних дієт; споживати більше свіжих овочів, зокрема тих, що поширені у нашій місцевості (буряк, морква, петрушка, селера); квашені капусту, огірки, помідори; сухофрукти і печені яблука, які містять магній і кальцій; каші (бо вони багаті на вітаміни групи В); кисломолочні продукти (джерело кальцію, потрібного для відновлення життєвої енергії); ягоди – журавлину і смородину (можуть бути морожені або перетерті з цукром); чорний шоколад (для покращення роботи мозку); 

– відмовитися від гострого та смаженого;

– пити багато рідини: трав’яних чаїв, узвару, вітамінного напою з медом та лимоном; 

– порадитися з лікарем щодо полівітамінних комплексів (можливо, й такі потрібні);

– частіше бувати на свіжому повітрі і налаштовуватися на позитив.