Чи вдасться відновити режим дня дитини після тривалих шкільних канікул?
“Мій син вчиться у першому класі. Під час тривалих зимових канікул ми намагаємося влаштувати йому активну програму дня, проте, думаю, дитині все одно буде важко прокидатися вранці, збиратися до школи… Порадьте, будь ласка, чи вдасться відновити режим дня нашого школярика після тривалих шкільних канікул?” Оксана Гладій, м. Львів
Леся Довбняк,
педіатр:
педіатр:
– Діти психологічно не готові до навчання після тривалого відпочинку, не можуть одразу зосередитися на новій темі. Тому раджу таке:
– розпочніть з відновлення графіка засинання і прокидання, але в жодному випадку не будіть дитину о сьомій ранку, бо так тільки наблизите стресовий період; дійте поступово – раз на два дні скорочуйте час ранкового сну на півгодини і змусьте школяра лягати увечері на півгодини-годину раніше;
– щоби дитині легко засиналося ввечері, не дозволяйте їй рухливих ігор, перегляду телепрограм;
– прогуляйтесь увечері з дитиною;
– харчування повинне бути збалансованим, а не святковим, не забувайте про фрукти;
– не змушуйте дитину до денного сну: якщо спати їй не хочеться, дозвольте просто полежати у встановлений час (трьох-чотирьох днів вистачає для того, аби полегшити перехід до нового режиму харчування, сну і відпочинку);
– поговоріть з учителькою, нехай влаштує дітям так званий вільний урок, на який вони зможуть принести предмети, що нагадають їм про канікули (фотографії, значки, магнітики, малюнки).
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
