– Найкращим напоєм, спожитим зранку натще, однозначно є вода. Можете додати до неї кілька крапель лимонного соку, якщо нема гастриту чи шлункових розладів. Дуже часто зараз на інтернет-сайтах з’являється інформація, що ввечері та вранці треба пити воду з медом. Але тут варто бути обережним! По-перше, мед – це солодкий продукт, тож якщо споживати його ввечері, то швидше засвоюється глюкоза в організмі, часто в надлишку. По-друге, тим, у кого спостерігається загострення жовчнокам’яної та сечокам’яної хвороб, мед протипоказаний! Хоча не заперечую, що він покращує роботу серцево-судинної системи.

Багато людей вранці звикли пити каву, мовляв, вона допомагає швидше прокинутися, заряджає енергією. Це так, але тим, що мають проблеми зі шлунком, не раджу пити її натще, хіба що після склянки води. 

Щодо молока, то воно багате на кальцій і також дуже корисне, але, як правило, для дітей (після тридцяти років засвоюється гірше). Молоко краще пити під час сніданку (додавати його, приміром, до каш), але також через півгодини після того, як випили склянку води.