– Плавання є ефективною профілактикою захворювань опорно-рухового апарату, хребта. Під час плавання задіюються майже всі групи м’язів, чого важко досягти під час звичайних занять у спортзалі чи під час бігу. Навантаження на м’язи дуже інтенсивне, але безпечне: у воді неможливі удари чи різкі рухи. 

Щодо хребта, то плавання сприяє розслабленню дрібних м’язів, розташованих уздовж нього, що разом зі зменшенням маси тіла перешкоджає виникненню остеохондрозу. Саме тому дорослим і дітям, які мають проблеми з хребтом, лікарі найчастіше радять плавати. Можете не хвилюватися! Просто скажіть інструкторові басейну, що у вашого сина сколіоз. 

Тим, що мають викривлення хребта, як правило, рекомендують брас на грудях, який максимально витягує хребет. 

При сколіозі першого ступеня ефективними є такі способи плавання: брас на грудях з подовженою паузою ковзання; кроль на грудях; плавання тільки з роботою рук або ніг вищевказаними способами; поєднання двох стилів (руки – брасом, ноги – кролем або ж руки – батерфляєм упівгребка без виносу рук з води, ноги – брасом). 

При сколіозі другого і третього ступенів плавання в позі корекції після освоєння техніки брас на грудях повинно становити до 50 відсотків часу заняття. В такий спосіб знімається навантаження з увігнутої сторони дуги хребта. 

При сколіозі четвертого ступеня знадобиться індивідуальний підхід до хворого.