Іван Кузь, ортопед:
– Жодна подушка, навіть ортопедична, не може вилікувати остеохондрозу, тому не вирішить проблем із шиєю! Подушка – лише допоміжний засіб, проте поліпшити самопочуття вона може, адже за неправильного положення голови під час сну шия не відпочиває, а шийні хребці викривляються.
Обираючи подушку, потрібно звернути увагу на ширину плечей, свою позу під час сну, м’якість матраца та матеріал, із якого виготовлено подушку.
Ось кілька порад:
– якщо ви спите на спині, вам потрібна нижча подушка, ніж коли спите на боці;
– ширина плечей має бути прямо пропорційною висоті ортопедичної подушки;
– чим твердіша поверхня матраца, тим нижчою повинна бути подушка;
– для тих, хто любить спати на животі, найбільше підійде невисока і м’яка подушка;
– якщо ви під час сну часто підкладаєте руку під подушку, то це означає, що її висоти вам недостатньо, тобто подушка занизька;
– ширина подушки не мусить перевищувати ширини матраца.