І смачні, і корисні
Топ-5 плодів, які варто їсти у серпні, аби схуднути
У серпні схуднути легко! По-перше, ще є літнє натхнення до цього, по-друге, це час, коли полиці супермаркетів і ринків вгинаються від свіжих фруктів, овочів та ягід, пише “Країна здоров’я”.
* Сливки. Це низькокалорійний і дешевий продукт! У 100 грамах сливок – усього 42 кілокалорії. Ці плоди нормалізують водний обмін в організмі, а також позбавляють закрепів. Солодкі сливки добре додавати вранці до вівсяної каші та варити з них компот, але без цукру.
* Персики. Ці соковиті плоди добре підходять для салатів, до споживання у свіжому вигляді та для запікання в духовці із сиром.
* Молодий буряк. Якщо не любите варених буряків, запечіть їх! Обберіть, загорніть у фольгу, додайте трошки олії, солі, меленого чорного перцю і поставте в духовку на 20 хвилин. Корисна страва готова!
* Кавун. У останній місяць літа кавуни зазвичай уже без пестицидів! Цю ягоду добре їсти у розвантажувальні дні. Виберіть стиглий кавун і ласуйте ним упродовж дня. Він добре очищає нирки і виводить із організму шлаки.
* Кабачки. У 100 гамах кабачків – усього 20 кілокалорій. Робіть із них смачну кабачкову ікру, нарізайте на кружальця і готуйте на грилі або ж запікайте в духовці. Кабачки позитивно впливають на травну систему і нормалізують обмін речовин.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
