Як позбутися сонливості й утоми в офісі: десять дієвих порад
Поради, які допоможуть підвищити ефективність праці
.jpg)
Буває, під час дня ні з того, ні з сього буквально засинаєш на робочому місці і починаєш відчувати неймовірну втому, як наприкінці дня. Ось десять порад, які допоможуть підвищити ефективність праці.
* Вдихніть аромат цитрусових ефірних олій.
* Енергійно потріть долоні одна об одну і помасажуйте мочки вух.
* Відчиніть вікно і подихайте свіжим повітрям.
* Якщо є можливість, сядьте на диван, закиньте голову і на кілька хвилин закрийте очі.
* Кілька разів зійдіть і підніміться сходами.
* Змініть розумову працю на механічну, наприклад, поприбирайте на столі.
* Змініть м’яке крісло на табурет або ж попрацюйте якийсь час стоячи.
* Умийтеся прохолодною водою.
* Затримайте дихання – насичена киснем кров дійде до серця та мозку, і в голові проясниться.
* За можливості не плануйте найважливіших справ на 13.00 і 16.00 – це час природного фізіологічного спаду.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
