– Під час вагітності жіночому організму необхідні мінеральні речовини і вітаміни. Дуже часто саме в цей період буває дефіцит кальцію. Аби цього не сталося, ви повинні насамперед правильно харчуватися. А ось купувати штучні вітаміни я б не радила, бо від їх заживання хіба що плід стане більшим. Тому краще віддавайте перевагу всім сезонним продуктам, яких улітку багато як ніколи. Додавайте до щоденного раціону молоко, кисломолочні продукти і щонайбільше сиру.

Для насичення організму кальцієм не забудьте включити у своє меню продукти, що його містять: печінку тріски, рибу, житній хліб, горіхи, мигдаль, кунжут, овочі і коренеплоди (особливо буряк, часник, капусту, бобові, зелень), фрукти і ягоди (особливо смородину та аґрус).

І пам’ятайте, що тільки правильний спосіб життя гарантує міцність кісток і здоров’я загалом!