Хочете бути гарною та молодою, а також скоріше стати мамою, народивши здорових дітей, тоді подбайте, щоб ці продукти були у вашому раціоні.

* Лосось. Ця червона риба містить у собі омега-3 жири, що позитивно впливають на жіночі статеві органи, а також стабілізують роботу серця, допомагають упоратися з проблемами із щитовидною залозою та захищають талію від надлишків жиру.

* Свіжі ягоди. Склянка малини, чорниці, смородини є чудовим джерелом живильних речовин, які захищають м’язи від вільних радикалів. Чим насиченіший і темніший колір ягід, тим вони корисніші.

* Зернові злаки. Містять чимало речовин і мік­роелементів, що позитивно впливають на жіноче гормональне здоров’я, нормалізуючи обмін речовин і захищаючи організм від коливань у вазі. Крім того, клітковина та рослинні волокна, на які багаті зернові злаки, сприятливо впливають на травлення, виводять шлаки з організму, а мінерали та мікроелементи дбають про красу шкіри, волосся і нігтів.

* Сир. В одній порції домашнього сиру містяться приблизно 14 грамів білка, 75 грамів кальцію й лише 5 грамів вуглеводів. Молочний білок важливий для зміцнення кісток і м’язів, а також нормального функціонування організму, особливо, якщо жінка найближчим часом планує стати мамою.

* Морква. Цей хрусткий овоч береже зір, а також забезпечить організм калієм для злагодженої роботи серця й вітамінами А, Е та групи В, необхідними для стабільного менструального циклу. 

* Журавлина. Ця ягода багата на вітамін С, що відповідає за міцний імунітет. Крім того, журавлина містить у собі речовини, які сприяють боротьбі з інфекціями сечовивідних шляхів.