Як запобігти сколіоз у дітей?
“Мій син вчиться у другому класі. Під час останнього медогляду в багатьох дітей діагностували сколіоз на початковій стадії, що, як на мене, не дивно, адже школярі щодня одягають важкі наплічники, тривалий час проводять за партами, згорбившись над зошитами-книжками. Скажіть, будь ласка, як запобігти сколіоз у дітей?”
Віта Романів, м. Львів
Леся Довбняк, педіатр:
– Основними причинами виникнення сколіозу є недостатня сила м’язів спини і так зване вітамінне голодування. Викривлення хребта може початися ще в дитсадку, особливо якщо дитина не надто активна і віддає перевагу малюванню, ліпленню фігурок із пластиліну, а не рухливим іграм.
Щоб у дитини не було сколіозу, батьки мусять пильнувати, аби вона:
– сиділа за столом так, щоб коліна були зігнуті під прямим кутом, ступні були на підлозі, спина пряма, а голова не дуже нахилена вперед;
– сиділа нерухомо не довше 20 хвилин (після цього потрібно змусити її встати і зробити бодай півхвилинну розминку);
– змінювала положення ніг під час тривалого сидіння за письмовим столом – час до часу посувала ступні вперед, назад, убiк;
– виконувала вранці прості фізичні вправи, що зміцнюють м’язи спини;
– за можливості займалася плаванням, бо саме воно допомагає при будь-яких захворюваннях опорно-рухового апарату;
– не носила надто важкого наплічника чи портфеля, не клала у нього зайвих книжок, зошитів (допустима вага – 5 кілограмів);
– споживала більше продуктів, насичених кальцієм, фосфором та вітаміном D.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
