Чому судомить ноги та як цього позбутися?
“У мене часто судомить ноги, причому в різному положенні: під час сидіння на дивані, на кріслі, навіть тоді, коли лежу на ліжку. Скажіть, будь ласка, чому судомить ноги і як цього позбутися?”
Ярина Васильчук, м. Львів
Ольга Кулик, сімейний лікар:
– Судоми, які виникають раптово, до того ж супроводжуються гострим болем у литках, доймають багатьох людей, особливо працездатного віку. Це не тривожний симптом, якщо він з’являється епізодично, час до часу. Але часті корчі, особливо ті, що хапають уночі, повинні насторожити!
Найчастішими причинами судом можуть бути:
– приховані травми;
– варикозне розширення вен;
– запальні процеси;
– хвороби щитоподібної залози або нервової системи;
– діабет;
– стресові ситуації;
– плоскостопість.
– приховані травми;
– варикозне розширення вен;
– запальні процеси;
– хвороби щитоподібної залози або нервової системи;
– діабет;
– стресові ситуації;
– плоскостопість.
Крім того, корчі хапають внаслідок переохолодження організму в крижаній воді чи на морозі. Найчастіше нічний біль у литках є наслідком дефіциту в організмі магнію, вітаміну D і кальцію.
Якщо біль у литках з’являється вночі, треба сісти, звісивши ноги, а потім обережно стати на підлогу (не на килим!). При цьому максимально випрямитися, поставивши ноги разом. Циркуляція крові в нижніх кінцівках і їх м’язовий тонус зможуть відновитися вже через кілька хвилин.
Раптовий біль мине й тоді, коли обхопите пальці зведеної судомою ноги руками і потягнете їх угору. При ослабленні спазмів м’язи треба помасажувати. Сильної судоми можна позбутися, ущипнувши кілька разів місце, де вона виникла.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
