Як збадьоритися вранці – п’ять порад
На початку весни ми часто відчуваємо слабкість, підвищену стомлюваність, брак життєвої енергії. Нам важко прокидатися, важко збиратися на роботу…
Вивести організм із цього стану допоможе дотримання наступних порад, уміщених на vitamarg.com.
1. Випийте чаю з настоянкою ехінацеї. Придбайте в аптеці спиртову настоянку цієї рослини і використовуйте її як добавку до чаю або пийте окремо – для підвищення тонусу судин. Але якщо вам треба сісти за кермо, обмежтеся відваром. Ехінацея допомагає не лише швидко збадьоритися, а й стимулює імунітет.
2. Зробіть гімнастику, не встаючи з ліжка. Зберіться на силі та почніть поволі розігрівати м’язи, потягуючись та роблячи прості хаотичні рухи руками і ногами просто на ліжку. Така розминка повинна тривати бодай п’ять хвилин.
3. Випийте вранці склянку води з лимоном. Цей напій покращить травлення, очистить кров, зніме сонливість, посилить імунітет і також збадьорить.
4. Приготуйте “вітамінну бомбу”. Коктейль з високим вмістом вітамінів – чудовий спосіб просто і швидко зарядитися енергією. До прикладу, візьміть банан, півсклянки жирного йогурту, трішки волоських горіхів, морожених полуниць, подрібніть це все у блендері та одразу ж випийте.
5. Зробіть каву з лимонним соком і корицею. Декому такий напій не смакує, але за дотримання пропорцій і правильного приготування він неперевершений! Окислений кофеїн діє удвічі швидше, зменшуючи навантаження на серце, а кориця стимулює роботу нервової системи.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
