– Тестостерон є гормоном, який у зрілому віці підтримує силу м’язів і кісткової тканини, а також сексуальний потяг. Після 30 років більшість чоловіків починають відчувати поступове падіння рівня цього гормону, що супроводжується зниженням статевого потягу. 

Внаслідок цього багато хто з чоловіків вважає, що втрата інтересу до сексу відбувається… через старіння. Це неправда! Передовсім чоловікам варто здати аналізи для визначення рівня тестостерону – загальний і вільний, а також аналіз на секс-зв’язуючий глобулін, який забезпечує транспортування статевих гормонів у кров. Наступні рекомендації залежать від результату аналізів. 

Універсальні практичні поради:
– споживання вітамінів, вуглеводів, білків, жирів, мінералів, зокрема цинку (у великій кількості він міститься в рибі, морепродуктах, горіхах і гарбузовому насінні);
– вітаміни С і Е (вітаміни групи В можна вживати не всім – лише після консультації з лікарем після визначення рівня глобуліну);
– здоровий сон (основна частка статевих гормонів виробляється під час фази глибокого сну);
– фізична активність.