– Ваша мама дала вам добру пораду – моркву (а ще яблуко) можна назвати натуральними зубними щітками. 

Сира морква не лише насичує організм вітаміном А, але й запобігає утворення зубного каменя, кровоточивість ясен, має протизапальні властивості. До речі, вітамін А міститься і в шпинаті, капусті, яйцях, печінці, тож споживайте їх на здоров’я!

Як домашній кисломолочний, так і твердий сир завдяки великому вмісту кальцію корисний для кісток, у тому числі зубів. Достатньо з’їдати на день чотири-п’ять шматочків сиру – і ваші зуби будуть міцними. Крім того, раджу пити молоко, не відмовлятися від кисломолочних продуктів, частіше споживати рибу, кунжут. Риба зміцнює емаль (особ­ливо лосось і сардина). 

Серед інших корисних для зубів продуктів можна назвати:
– броколі (допомагає уникнути пародонтозу);
– зелений чай (багатий на фтор, тож знищує всі бактерії у ротовій порожнині);
– цитрусові (завдяки аскорбіновій кислоті зміцнюють ясна, роблять їх поверхню еластичною).