Скільки разів на день можна пити каву і чай?
“Відомо, що для доброго самопочуття людина за день повинна випивати не менш ніж два літри води. Але пити воду в такій кількості я не можу – віддаю перевагу каві або чаю. Скажіть, будь ласка, скільки разів на день можна пити каву і чай та чи можуть вони замінити воду?”
Марія Гайдар, м. Львів
Лідія Горошко, гастроентеролог:
– Як чай, так і кава є смачними напоями, але зловживати ними не варто. Наприклад, крім того, що чай тамує спрагу, зігріває, лікує, виводить шлаки і навіть перешкоджає утворенню каменів, він може й зашкодити – збільшити об’єм води в організмі, а відтак навантаження на серце та нирки.
Тому як дітям, так і дорослим варто запарювати за день не більш ніж два-три грами цього напою. Найкращі чаї з трав і ягід. Вони, так би мовити, на першому місці, на другому – зелений, а на третьому – чорний чай. Від ароматизованих краще відмовитися або пити їх нечасто.
Що стосується кави, то її варто випивати одне-два горнятка на день, особливо це стосується вагітних. Звичайно, кава містить велику кількість антиоксидантів і більше двохсот біологічно активних речовин, корисних для здоров’я.
Але якщо у ній багато вершків, цукру, ароматизаторів, молока, то вона може бути шкідливою. Регулярне пиття кави протипоказане тим, що мають проблеми із серцем. Але в будь-якому випадку ні кава, ні чай не замінять води!
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
