– Якщо вам не вдалося побороти надмірний апетит під час застіль і ви погладшали, позбутися зайвих кілограмів допоможуть методики швидкого схуднення:

– Детокс-день – на наступний день після бенкету в жодному випадку не голодуйте і не лікуйтеся міцними чаєм чи кавою! Це не тільки не покращить вашого стану, а завдасть ще більшої шкоди організму. Виберіть для себе легке детокс-меню і справно дотримуйтесь курсу (можете звернутися із цим питанням до дієтолога).

– Легка вечеря – “снідати як королева, обідати як принцеса, вечеряти як жебрачка” – керуйтеся цим правилом до того часу, поки не відчуєте легкість. Цей спосіб є головним у системі правильного харчування і підійде для повсякденного життя.

– Забудьте про добавку – у найближчі кілька днів зменште звичні порції їжі  вдвічі. Не діліть продукти на шкідливі, жирні або солодкі. Ефект схуднення настає не від правильності харчування, а від зменшення загальної кількості калорій!

Ці методики ефективні, якщо їх доповнити правилом “трьох “не”: не захоплюйтеся солодощами, не забувайте пити воду і не вживайте спиртного. Крім цього, не нехтуйте фізичні навантаження – робіть хоча б ранкову зарядку.