Чи можна схуднути до Нового року?
“До новорічних свят залишилося два тижні. Нас із чоловіком запросили у дорогий ресторан, збереться гарна компанія. Тож уже переймаємося тим, у що вберемося. Через те, що за осінь я трохи погладшала, улюблена сукня стала затісна. Та й чоловікова сорочка, яка найбільше пасує до костюма, тріщить по швах… Скажіть, будь ласка, чи можна схуднути до Нового року і що для цього треба робити?”
Галина і Андрій Коротки, м. Львів
Марія Воляник, фітнес-тренер:
– Якісно і швидко провести очищення організму, привчити його до обмежень і наблизитися до потрібних параметрів можна за десять-дванадцять днів.
Найпростіший варіант – прийти у фітнес-центр і довірити себе професіоналам. Проте і вдома можна поступово збільшувати фізичні навантаження. Частіше ходіть пішки, щоранку робіть п’ятнадцятихвилинну зарядку, відвідуйте басейн. Завдяки цьому кількох кілограмів ви і ваш чоловік точно позбудетеся.
Раджу переглянути раціон: відмовтеся від ковбас, консервів, копченостей, напівфабрикатів, сметани, картоплі, майонезу, хлібобулочних виробів і солодощів.
Їжте більше сирих овочів і фруктів, нежирні молочні продукти, готуйте на парі м’ясо і рибу. Вечеряйте не пізніше, ніж за п’ять годин до сну. Якщо увечері захочете їсти, візьміть яблуко, морквину або ж випийте склянку кефіру.
Для нормальної роботи організму випивайте як мінімум вісім склянок води на день, не забувайте й про трав’яні чаї.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
