– З настанням зими, коли дні коротшають, створювати сонячний настрій доводиться самотужки. 

Так, справді, продукти, які ми їмо щодня, здатні впливати на настрій. Йдеться передовсім про ті, що беруть участь в утворенні серотоніну – гормону щастя, який відповідає за настрій, поведінку та загальне самопочуття. При його нестачі починаються депресії, з’являється апатія і слабкість. 

Ось перелік так званих “продуктів щастя”:

– шоколад – якщо немає проблем із надлишковою вагою, можна споживати щодня (один шматочок шоколадної плитки). 

– гарячий напій на основі шоколаду або просто топлений шоколад (в ньому багато серотоніну і він чудово зігріває), пийте його потроху, маленькими ковтками, аби відчути смак усіма рецепторами;

– вершки – дають відчуття насолоди при споживанні, але дуже висококалорійні; 

– риба: скумбрія, форель, тунець (хоча б два рази на тиждень); 

– овочі: морква, помідори і червоний перець;

– фрукти: банани, апельсини, грушки та яблука.