– Якщо ви здорові, то як сауну, так і лазню можна відвідувати стільки разів, скільки дозволяють ваші робочий графік і заробіток. 

Для людей, що кожен день займаються спортом або ж отримують регулярні фізичні навантаження, оптимальною кількістю походів до лазні чи сауни буде два-три рази на тиждень – більшого навантаження серце не витримає! 

Але якщо ви не займаєтеся спортом, а маєте намір просто відпочити, вам справді достатньо одного відвідування лазні чи сауни на тиждень! В такому випадку ваше серце звикне до тривалих навантажень, чим, власне, і є сауна. Парильня – не місце для експериментів і встановлення рекордів з витривалості! Краще займіться регулярними фізичними вправами відповідно до свого віку і стану здоров’я. 

Тривалість перебування в лазні залежить від багатьох чинників, першим з яких є її вид. В різних умовах можете почуватися по-різному. Перебувати у лазні чи в сауні треба доти, доки добре не спітнієте. Але, знову ж таки, для кожного це індивідуально. При цьому не доводьте себе до запаморочення і нудоти! Якщо починаєте відчувати певний дискомфорт, негайно вийдіть із сауни!

Як показує практика, середній час перебування в лазні чи сауні може коливатися від п’яти до двадцяти хвилин. Перше відвідування повинне бути адаптаційним і нетривалим – п’яти хвилин вам цілком вистачить, наступні – тривалішими, залежно від температури, вологості повітря і самопочуття.