Тим, хто потерпає від підвищеного тиску, варто знати, яких продуктів треба остерігатися. У більшості випадків підвищенню артеріального тиску сприяє вживання жирного, гострого, солоного, а зниженню – кислого. У зв’язку з цим гіпотонікам бажано відмовитися від журавлини, лимонів, чорноплідної горобини, грейпфрутів та селери. 

Підвищення артеріального тиску після споживання солоних продуктів пов’язане з тим, що вони містять велику кількість солі, яка викликає спрагу. Після їди людина починає пити багато рідини, внаслідок чого збільшується обсяг крові, отже, підвищується тиск. До продуктів, що спричиняють гіпертонію, належать сало, солона риба, гриби, оливки, квашена капуста, солоні огірки, копченості, рибні та овочеві консерви. А також ті, що містять кофеїн: кава, чорний і зелений чаї, шоколад. Варто пам’ятати, що у зеленому чаї в чотири рази більше кофеїну, ніж у чорному. 

Гіпотонія є не таким небезпечним захворюванням, як гіпертонія, але боротися з нею складніше, ніж із гіпертонією. Рекомендується щоденне пиття 200 мл бурякового соку (обов’язково розведеного 1 до 1 водою); споживання суміші із сушених яблук, волоських горіхів, чорносливу та кураги – їх треба змолоти і вимішати з медом та лимонним соком. Щоби підвищити тиск, досить вживати перед основними прийомами їжі столову ложку цієї суміші. Підвищенню тиску сприяє додавання в раціон здоби, морозива, тістечок з масляним кремом. З біологічно активних речовин властивістю підвищення тиску володіють настоянки на основі звіробою, женьшеню та елеутерококу. 

Крім того, гіпотонікам необхідно споживати молочні продукти, спеції, трави, тонізувальні чаї, різноманітні олії (особливо соняшникову холодного віджиму, кунжутну і лляну – також холодного віджиму). Найбільш помічними є кориця, ванілін, цілі плоди кардамону. З молочних продуктів медики радять їсти домашню сметану і масло, пити тепле домашнє молоко. 

А всім, хто має проблеми з тиском – як високим, так і низьким, не можна зловживати спиртним, оскільки під його впливом судини спочатку розширюються – і тиск знижується, а опісля різко звужуються – і тиск  підвищується!