Подолати стрес і кепський настрій відтепер просто! Якщо не знаєте, з чого почати, то почніть із харчування. Отож, у цьому вам допоможуть:
Індичина. Мікроелементи, які містяться в цьому дієтичному м’ясі, дозволять виробляти антистресові гормони. Амінокислоти, що є у ній, стимулюють вироблення гормону допаміну, який покращує настрій та запобігає депресію.
Чорний шоколад. У ньому є речовина фенілетиламін, яка стимулює вироблення гормону ендорфіну, який також здатен поліпшувати настрій.
Перець чилі. Містить капсацин – речовину, яка підвищує загальний тонус організму.
Мигдаль. У ньому є магній та вітамін В2, який стимулює вироблення гормону серотоніну, що допомагає боротися зі стресом.
Банани. Містять значну кількість речовин, здатних покращувати настрій, навіть викликати ейфорію. Вітамін В6, на який багаті ці плоди, заспокоїть нервову систему.
коментарі відсутні
Для того щоб залишити коментар необхідно увійти
