Соняшникова олія. Для нормального функціонування організму в раціоні кожної людини повинні бути жири, які допомагають засвоюватись вітамінам та виробляти гормони. Найкращою у співвідношенні ціна-якість серед жирів є нерафінована соняшникова олія.

Соєві продукти. Чисті соєві продукти містять багато корисних речовин, наприклад, соєве молоко і соєве м’ясо. Їх можна використовувати як додаток до будь-якого гарніру. Кефір. Вважається, що кисломолочні продукти корисніші за молоко, бо покращують мікрофлору кишківника та допомагають краще перетравлювати їжу. Пийте звичайний кефір з невеликим відсотком жиру, без добавок – він найліпше засвоюється організмом.

Горох. Страви з гороху є звичними для нашого раціону. Його можна використовувати як гарнір, а також як додаток до різноманітних наїдків. Рослини родини бобових є джерелом білка.

Субпродукти. Це те, що є в тушах тварин, окрім м’язової тканини, тобто нирки, серце, печінка, легені тощо. Вони містять багато вітамінів і поживних речовин. Невелика їх кількість, спожита за день, дозволить отримати добову норму вітамінів А, В2 і В12.